栄養についての講座

ビタミン ~ビタミンDってなに?~

ビタミン ~ビタミンDってなに?~

ビタミンは、大きく「脂溶性ビタミン」と「水溶性ビタミン」の2つに分けられます。

  • 脂溶性ビタミン

→A,D,E,Kの4種類に分けることが出来ます

  • 水溶性ビタミン

→B,Cの2種類に分けることが出来ます

では、ビタミンDってどんなものなのでしょうか?

ここでは、ビタミンDについて紹介していきたいと思います。

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ビタミン ~ビタミンAってなに?~

ビタミン ~ビタミンAってなに?~

ビタミンは、大きく「脂溶性ビタミン」と「水溶性ビタミン」の2つに分けられます。

  • 脂溶性ビタミン

→A,D,E,Kの4種類に分けることが出来ます。

  • 水溶性ビタミン

→B,Cの2種類に分けることが出来ます。

では、ビタミンAについて見ていきましょう。

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栄養素 ~脂質ってなに?~

栄養素 ~脂質~

脂質は摂りすぎないように…と思っている方も多いのでないでしょうか。

脂質=悪いものというイメージを持っている方も多いですよね。

そこで、脂質はどういうもので、何が問題なのか紹介していきたいと思います。

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栄養素 ~炭水化物ってなに?~

栄養素 ~炭水化物~

このごろ、炭水化物ダイエットというのが流行っています。

この炭水化物ダイエットを間違った方法でやっている方をよく見聞きします。

例えば、「炭水化物は一切食べない」というものです。

これはよくありません。

炭水化物だって、栄養素の一つです。

そこで、炭水化物について紹介していきたいと思います。

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