睡眠が成長ホルモンの分泌を促す!睡眠の質を上げるには?

睡眠と成長ホルモンの関係は、よく耳にするので、聞いたことがある方も多いかと思います。

それは「深い睡眠のときに、成長ホルモンが分泌される」ということです。

そのため、成長期のお子さんにとって、睡眠の質を上げることはとても重要です。

ここでは、睡眠の質を上げる方法について紹介していきたいと思います。

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