子供の成長期に必要な栄養素ってなに?

子供の成長期に必要な栄養素ってなに?

子供の成長に関わるものは何かご存知ですか?

それは、『睡眠』、『運動』、『栄養』です。

もしかしたら聞いたことがあるかもしれませんね。

成長するために栄養はとても重要な働きがありますが、どのような栄養を摂ったらいいのか分からないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そこで、ここではどのような栄養を摂ったらいいのか、またその中でもカルシウムについて詳しく紹介していきます。

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睡眠が成長ホルモンの分泌を促す!睡眠の質を上げるには?

睡眠が成長ホルモンの分泌を促す!睡眠の質を上げるには?

睡眠と成長ホルモンの関係は、よく耳にするので、聞いたことがある方も多いかと思います。

それは「深い睡眠のときに、成長ホルモンが分泌される」ということです。

そのため、成長期のお子さんにとって、睡眠の質を上げることはとても重要です。

ここでは、睡眠の質を上げる方法について紹介していきたいと思います。

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幼児の気になる『食べムラ』、どうしたらいいの?

幼児の気になる食べムラ、どうしたらいいの?

離乳食を食べはじめ、だいぶいろいろな食事を楽しめるようになったころ、悩むことが多いのが『食べムラ』ではないでしょうか。

保健所で実習を受けていた頃、栄養相談室で受ける相談のほとんどが食べムラについてでした。

食べムラが激しいと、栄養がきちんと摂れているか心配ですよね。

また、食べムラは悪いものだと思いがちですが、実際のところどうなのでしょうか。

ここでは食べムラについて紹介していきたいと思います。

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成長期の食生活の特徴 ~学童期・思春期編~

成長期の食生活の特徴 ~学童期・思春期編~

成長期は、『新生児期』、『乳児期』、『幼児期』、『学童期』、『思春期』と分けることができます。

また、それぞれの時期に適したエネルギーや栄養素の量、質に配慮していかなければなりません。

成長期は特に摂取した栄養素や量が子供の栄養状態に対して大きく影響するのをご存知ですか?

ここでは、成長期の『学童期』と『思春期』の食生活の特徴について紹介していきたいと思います。

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